SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

d 3

  • Cykl

    Post
    Doping

    Elo.Ja bym proponował zwiększyć Dece bo 5 strz. to troche mało i nie opłaca się za bardzo brać dokup jeszcze 3 i będzie git a metke 3 tabl. na dzień łykaj tak jak mówił Lifter a On zna się na rzeczy bierz mete co 3H.Pozdro Troche metki dla sylwetki :D

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1347 Data: 2003-07-07 17:01:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ja ostatnio zczaiłem tunczyka w sosie wlasnym, rozdrobniony w Leclercu za 1,3 zl :D Nawet nie zly byl! Przyznam ze mi smakowal. Tylko dziwna sprawa bo niektore puszki mialy czeskie etykiety ;) Co do serka z biedronki to mi bardzo smakuje, naprawde dobry! Kupilem jeszcze kilka dni temu tunaka w Społem za 2,05 "Helcom" ? ALe odradzam bo [...]

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 13179 Data: 2006-12-24 12:32:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • spalam się? :(

    Post
    Odżywki i suplementy

    Witam ponownie! Dzięki za wypowiedzi - czytam zawsze wszystkie polecane linki Zdecydowałam, że będę kupować białka różnych firm w małych opakowaniach, żeby docelowo wybrać najsmaczniejsze. Nie znalazłam nigdzie informacji, czy Matrix 5.0 jest dostępny w mniejszych paczkach niż 2 kg. Na pewno nie ma w sklepiku sdf. Jeśli nie ma, to podobno [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2248 Data: 2006-06-04 21:32:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dokładnie imo Dana przed walką by go ostrzegł, że jeśli nie chce wylecieć to ma nie kłaść się na glebie a Reem zbyt ostrożnie podszedł do tej walki raz Werdum aż tak olał, że Reem spokojnie mógł w dosiad wchodzić a wtedy dupa z jego BJJ, ale Reem nie skorzystał więc Reem vs. Werdum 3 mogłoby być ciekawe ponadto Werdum myślę, że teraz jest DUŻO [...]

    Odpowiedzi: 96 Ilość wyświetleń: 6878 Data: 2012-10-15 15:33:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MAKARON SHIRATAKI SLIM NOODLE 6,4 kcal

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Makaron dzisiaj przetestowany i gorąco polecam. Nie trzeba gotować zalewać ani nic. Pakowany w zalewie i wystarczy opłukać. Ja dzisiaj robilem z jajkiem i przyprawami naprawde super. Do tego ketchup zero:) Sam makaron raczej bez smaku ale po doprawieniu bajka. Wartość odżywcza w 100g 27.7 KJ/6.4 kcal białko 0.5 g tłuszcz 0.0g [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 12018 Data: 2012-09-20 07:03:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 2)
  • Turanabol

    Post
    Doping

    1. WIEK: 21 lat 2. WAGA: 90 kg 3. WZROST: 175 cm 4. WYMIARY: -biceps: 41,5cm -klatka: 120cm -udo: 64cm -talia: 90cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4lata 6. DIETA: -białko: 2-2,5g na kg masy -węglowodany: 4g na kg masy ciała -tłuszcz: 0.5g na ks masy ciała 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: a)150tab metanabolu b) 3amp propa i 1amp npp c) 200tab [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2768 Data: 2014-10-11 11:47:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna do oceny, 66kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Co to za posiłek "na podbicie "?masz zamiar jesc chleb z oliwa ?? Taki miałem zamiar, smakuje mi :D No, ale myślę, iż lepszym wyjściem będzie po prostu ten posiłek usunąć a jego kcal przenieść gdzieś indziej. Czy tak może być? /SFD/2017/3/2/be0f568768e64c788f3c61af43bd77b5.jpg

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 925 Data: 2017-03-02 14:56:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • sorry, że wtrącę swoje 3 grosze, ale nie mogę, po prostu wyjść z szoku...:-) i wkur..wkurzenia.%-) chodzi oczywiście o rozpisaną dla Ciebie dietę, za którą zapewne sporo zapłaciłaś. i tak się zastanawiam, co jest gorsze, pójść do kulturysty, czy do dietetyka, w celu otrzymania porady w kwestii diety?:-D przerabiałam takich "specjalistów" już [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 2909 Data: 2013-01-29 10:26:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak sadzicie ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    1 duze CP nie starcza na cykl :D , ostatnio próbowałem KUP duże CP i Cm3 z treca, będzie dobrze

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1988 Data: 2007-03-20 08:45:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co teraz? Rozpoczac cykl?

    Post
    Odżywki i suplementy

    ostrowia ma białko szybko wchłanialne, ty potrzebuejsz czegoś co ma kazeine- wiec wystarczy jeść twaró przed snem, ale wziąść białko ktore zawiere kazeina, rozpatrz tego matrixa - bo on zawiera 3 rodzaje białka (szybko, średnio i wolnowchłaniające) ostrowia bierz po treningu i do posiłków gdzie było mało białka a powinno być dużo :) nie wystawiaj [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1067 Data: 2008-09-25 15:14:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Porady

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Tak trenuje 3 partie mięśnie ale w takim systemie poniedziałek : klata wtorek :nogi środa :plecy :czwartek nogi ,piątek: klata i tak w kółko. Chwalić się nie chwale tylko dodałem.Mam pojecie o diecie bo z zawodu jestem technikiem żywienia. Nie mam sporo tłuszczu a po jestem trochę wyrzeźbiony ale nie tak jak chce. Wiem że dieta jest podstawą [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 671 Data: 2012-12-21 01:41:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan na mase do oceny, split 4 dniowy

    Post
    Trening dla początkujących

    Wszędzie pisze że max 3 dni, zawsze po treningu robie brzuszki żeby pozbyć się tkanki tłuszczowej, 'podaj ciezary w podstawowych bojach' o co chodzi ? :D a ten trening znalazłem na necie i mi się spodobał tylko o wskazówki, jakie ćwiczenia dodać, to usunąć itd xd wszystko będe wykonywać 4s 12-6 po ok 65% maxymalnego obciążenia :) full body warkout [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 671 Data: 2011-10-08 19:51:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Martwy ciag 455kg red ligth

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    ale ja sie wcale nie bulwersuje........... po prostu wiem ze te mutanty sa wszedzie!!! A nawet nie wiesz jakie widziałem wylegniete mutanty u nas, w naszych rodzimych siłowniach. Nie trzeba mieć specjalnie projektowanych anabolików (designer drugs) zeby wyhodowac monstrualnych atletów. Wystarczy (o zgrozo) 10 strzałów Omnadrenu/tydz - tak, [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2729 Data: 2005-07-04 22:08:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Low carb do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zrobilem cos takiego, nie jest perfekcyjne, bo mam szkole codziennie. 1. 4 jaja, 50g platkow, 20ml oliwy 2. ryba, 50g orzechow 3. ryba, 50g orzechow 4. 150g piersi z kurczaka, ryz brazowy 50g, 20 ml oliwy (przed treningiem) 5. 150g piersi, 50g ryz bialy (po treningu) 6. 100g twarogu Do tego warzywa 3 razy dziennie. Skomentujcie ;D

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1999 Data: 2011-03-02 12:30:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • http://www.bloodyelbow.com/2014/3/23/5540332/ufc-fight-night-shogun-vs-henderson-2-results-mma-news 1 komentarz to idealny gif o który mi chodziło, ale jak ktoś ma gale pobraną to zobaczy to jeszcze lepiej (nie można z tego blogspotu gifu wstawić :-( ). @Seba u mnie wszystko w porządku robota,studia i reszta :-D ok. 2mc na forum nie byłem i za [...]

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 4819 Data: 2014-03-24 22:01:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę do oceny [carb cycling]

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    anubis84 próbowałem dzisiaj zrobić omleta tak jak poradziłeś ale jakoś nie bardzo mi podeszło smakowo :/ Jednak ta proporcja musi być. No ale mimo wszystko dzięki za poradę A do nowego śniadania nie ma zastrzeżeń? 2 jajka na twardo, 100g płatków owsianych + 200ml mleka 0%, banan Wiem że praktycznie nic się nie zmieniło ale zawsze wolę spytać :D [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1168 Data: 2011-03-08 16:18:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przeciwwskazań nie ma, tylko lenistwo jest :P 8.11.2014r. Podciąganie mi póki co idzie bardzo ciężko. Pomimo że pewnie zrobiłbym z 10 powtórzeń, to w wykonanie poniższej sesji musiałem włożyć sporo wysiłku: -podciąganie (1-2-3)*5 Łącznie to 30 podciągnięć Robię sobie przerwę do wtorku. Aha: Po 4 tygodniach nieużywania nogi (zwisała sobie), od [...]

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 4885 Data: 2014-11-08 17:57:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • koktajl 3000 kalori

    Post
    Odżywki i suplementy

    ty ty ty daj ty mi ten przepis :) w 3 tygodnie 5kg to by bylo piekne ale zarazem czy zdrowe ?? :) Ale i tak daj mi przepis :D Bede wdzieczny:)

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 14983 Data: 2006-02-09 19:49:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ćwiczenia

    Post
    Trening dla początkujących

    hehe wlasnie probowalem 5 serii po 10 pompek ale wymieklem 4 serie wytrzymalem, piątej serii zrobiłem z 3 i padłem :D ale ja słaby jestem... odstęp miedzy seriami 10-30 sek robiłem :P

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1397 Data: 2009-08-18 22:24:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan treningowy na 3dni

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    SERIE: śRODA: 60%/80%/3 POWTóRZENIA 90%/100% SOBOTA: 60%/3 POWTóRZENIA 80%/100%. Tego dalej nie rozumie, ale ze mnie koleś :D

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 3366 Data: 2007-06-30 22:57:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)